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夜夜腳抽筋,當心是身體缺了這項維生素在作怪!一名80歲的男性,近半年多來,深受腳抽筋所苦,尤其一睡到半夜時分,只要腳稍一挪動,立刻抽筋,肌肉糾結成硬塊,疼痛不堪,且幾乎夜夜發作,就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒,國人銀髮族缺D比率不低,容易引起腳抽筋。
該名男子幾乎夜夜抽筋,一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後,似有緩解,但症狀後來卻一路加重,且伴隨肌肉疼痛,前後經過一系列檢查,排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後,這才揪出元凶是缺乏維生素D。
書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出,問診發現,原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽,也較少運動,缺乏維生素D之下,幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰,苦不堪言,更影響睡眠品質,不過,在給予維生素D補充2周後,症狀明顯改善。
黃婷毓說,肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象,肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般,每次抽筋時間,從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
門診觀察,容易腳抽筋的族群,除了年長者之外,包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見,尤其醫師發現,不少人運動過度,又忽略運動前後的暖身及伸展,因肌肉疲勞引發腳抽筋。
黃婷毓提醒,近年來研究顯示,維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要,不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者,建議應積極補充維生素D之外,若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。
如何補充維生素D?醫師建議,可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外,充足的日曬也很重要,以地區而言,北部需30至40分鐘,南部15至20分鐘的日照時間,才能預防維生素D不足所產生的症狀。
高雄市苓雅分局成功路派出所警員林建豪於106年3月22日10至12時擔服巡邏勤務,10時20分許接獲民眾報案聲稱有10至20名仇家持球棒埋伏要攻擊他,巡邏員警到場查看,並無尋仇之情事,只見報案人精神恍惚,對案情敘述誇大且不合理,並赤腳於馬路上奔跑,警方擔心男子的行為舉止造成安危,連忙將人帶回派出所安置。
經查詢該名男子姓林(80年次),林男稱其前日與朋友從台中至高雄遊玩,疑似因前晚整夜失眠,服藥而造成精神恍惚出現幻覺。在等待林男父親至派出所期間,警員魏宇薇不斷安撫林男情緒,並提供食物飲水供其溫飽。
林男父親接到警方通知後心急如焚,連忙從台中驅車趕至高雄來,林父見到兒子後眼淚奪眶而出,並對於警方無微不至照顧兒子表示感激不已。
昨(11)日凌晨,苗栗一名36歲的林姓男子,將車輛停於路邊,並在車內吸毒。林男吸毒後在車內補眠,竹南大同派出所巡邏員警經過察覺有異,遂上前盤查,搜出毒品與改造手槍,當場人贓俱獲。
竹南大同派出所員警表示,當時兩名員警外出巡邏,撞見林男於車內熟睡,員警因覺車內可疑,於是上前盤查,竟在林男的車上查獲毒品及改造手槍,包括2.33公克海洛因、18.14公克安非他命及吸食器,外加土造子彈41枚、一把金牛座改造手槍等。
林男的哥哥見狀,一度從住家衝出,並向員警表示,毒品和改造手槍都是他的,想替弟弟頂罪,警方登門搜查林男哥哥住宅,再查獲2小包毒品,林姓兄弟及證物皆被帶回警局,詢後兄弟倆被移送苗栗地檢署偵辦。
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您:
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▲警於林男車內查獲改造手槍與子彈。(圖/社會中心翻攝)
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- Apr 30 Sun 2017 21:03
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