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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夜夜腳抽筋，當心是身體缺了這項維生素在作怪！一名80歲的男性，近半年多來，深受腳抽筋所苦，尤其一睡到半夜時分，只要腳稍一挪動，立刻抽筋，肌肉糾結成硬塊，疼痛不堪，且幾乎夜夜發作，就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒，國人銀髮族缺D比率不低，容易引起腳抽筋。
該名男子幾乎夜夜抽筋，一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後，似有緩解，但症狀後來卻一路加重，且伴隨肌肉疼痛，前後經過一系列檢查，排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後，這才揪出元凶是缺乏維生素D。
書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，問診發現，原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽，也較少運動，缺乏維生素D之下，幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰，苦不堪言，更影響睡眠品質，不過，在給予維生素D補充2周後，症狀明顯改善。
黃婷毓說，肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般，每次抽筋時間，從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
門診觀察，容易腳抽筋的族群，除了年長者之外，包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見，尤其醫師發現，不少人運動過度，又忽略運動前後的暖身及伸展，因肌肉疲勞引發腳抽筋。
黃婷毓提醒，近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要，不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者，建議應積極補充維生素D之外，若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。
如何補充維生素D？醫師建議，可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外，充足的日曬也很重要，以地區而言，北部需30至40分鐘，南部15至20分鐘的日照時間，才能預防維生素D不足所產生的症狀。
高雄市苓雅分局成功路派出所警員林建豪於106年3月22日10至12時擔服巡邏勤務，10時20分許接獲民眾報案聲稱有10至20名仇家持球棒埋伏要攻擊他，巡邏員警到場查看，並無尋仇之情事，只見報案人精神恍惚，對案情敘述誇大且不合理，並赤腳於馬路上奔跑，警方擔心男子的行為舉止造成安危，連忙將人帶回派出所安置。
經查詢該名男子姓林(80年次)，林男稱其前日與朋友從台中至高雄遊玩，疑似因前晚整夜失眠，服藥而造成精神恍惚出現幻覺。在等待林男父親至派出所期間，警員魏宇薇不斷安撫林男情緒，並提供食物飲水供其溫飽。
林男父親接到警方通知後心急如焚，連忙從台中驅車趕至高雄來，林父見到兒子後眼淚奪眶而出，並對於警方無微不至照顧兒子表示感激不已。
昨（11）日凌晨，苗栗一名36歲的林姓男子，將車輛停於路邊，並在車內吸毒。林男吸毒後在車內補眠，竹南大同派出所巡邏員警經過察覺有異，遂上前盤查，搜出毒品與改造手槍，當場人贓俱獲。
竹南大同派出所員警表示，當時兩名員警外出巡邏，撞見林男於車內熟睡，員警因覺車內可疑，於是上前盤查，竟在林男的車上查獲毒品及改造手槍，包括2.33公克海洛因、18.14公克安非他命及吸食器，外加土造子彈41枚、一把金牛座改造手槍等。
林男的哥哥見狀，一度從住家衝出，並向員警表示，毒品和改造手槍都是他的，想替弟弟頂罪，警方登門搜查林男哥哥住宅，再查獲2小包毒品，林姓兄弟及證物皆被帶回警局，詢後兄弟倆被移送苗栗地檢署偵辦。
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：
少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。
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▲警於林男車內查獲改造手槍與子彈。（圖／社會中心翻攝）
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